cos na

Umnie dose od dłuższego czasu zniknęło i pod koniec jak jeszcze było to słabe opinie ale to stara szata była Nie masz tam coś na topie pewniejsze

[...] jeszcze tego zapomniałem dodać. Po treningu jakis jogurt z platkami zazwyczaj zbozowymi/kukurydzianymi i potem kolacja tez jakieś jajko sadzone/duszona cebula z chlebem czy cos w ten desen. Chciałem pierw schudnąć żeby zaczac rzeźbic i rozbudowywac mase miesniowa. Mam okoko 10-11 kg nadwagi dlatego tez zacząłem na czymś co znam a slyszalem ze [...]

Sory że nic nie wniose do twojego pytania ale czy jest sens robić sobie znowu chaos w organizmie tylko po to żeby zobaczyć czy działa? Jeżeli boisz się wojny i dostępności towaru to mi bardziej racjonalne wydaje się że lepiej po prostu wyemigrować. Zresztą w razie tak grubej wiksy jak wojna to ja bym się martwił o dostęp do żarcia a towar sprawa [...]

[...] od kilku jednostek potreningowo, jesli planujesz zaczac uzywac insy. to chyba najlepsze rozwiazanie dla kogos na pierwsza stycznosc z tym hormonem. 4-5iu insy i do tego 100g ww (np. 70g zlozonych, 30g prostych (glukoza + fruktoza)) jak chcesz to pisz na pw, cos Ci tam podpowiem - za darmo ;-) Zmieniony przez - stojeden w dniu 10/08/2020 15:12:43

Jest gdzieś tu na forum jakies wprowadzenie (świeże i rzetelne) na temat insy dla zielonego? O takie info ogólnie ciężko bo jest tyle schematów że sam co chwilę poznaje nowe %-) najlepiej takie coś uzyskać od zaawansowanego użytkownika insy, bo teraz "szpeców" nie brakuje %-) Szkoda bardzo,powinno być coś takiego ,to nie żadna nowość przecież ... [...]

Marian tak jak pisaliśmy, zobaczymy po redu bo ja mam inne znadnie na temat Twoich plecow :) Jak zdanie się sprawdzi będzie super ;) coś tam pewno poszły no ale nadal im będzie brakować względem reszty sylwetki, no i też zawsze bardziej patrzę pod tym kątem że z tymi co mogę stać w elite na scenie to tam raczej każdy plegar ma ;) wiec trzeba [...]

KLATA + ŁAPY 2 1. Wyciskanie smith lekki skos 12x110 / 11x110 / 12x100 / 13x90 2. Wyciskanie hantli skos 45* 3x12 34kg 3a. Rozpiętki na bramie 3x12 30kg 3b. Pompki 3x max 4. Wyciskanie maszyna jednorącz 3x12 + oburącz max 55kg 5a. Prostowanie nachwyt 7x127 / 7x127 / 12x107 5b. Uginanie młotkowo siedząc 8x28 / 8x28 / 12x24 6a. Francuz [...]

Jest gdzieś tu na forum jakies wprowadzenie (świeże i rzetelne) na temat insy dla zielonego? O takie info ogólnie ciężko bo jest tyle schematów że sam co chwilę poznaje nowe %-) najlepiej takie coś uzyskać od zaawansowanego użytkownika insy, bo teraz "szpeców" nie brakuje %-) Szkoda bardzo,powinno być coś takiego ,to nie żadna nowość przecież ...

Coś mi się pomyliło, usuwam. Ojan, nie znam się na pozowaniu, ale dobrze to wygląda. Nie rezygnuj. Nie wiem o jakim pozowaniu piszesz ale na scenie liczy się estetyczny (piękny wygląd sylwetki) i jakość umięśnienia (wielkość mięśni i ich rzeźba). Moje ciało obecnie zmienia się z dnia na dzień. Po obniżeniu węglowodanów mięśnie tracą płyny w nich [...]

Jest gdzieś tu na forum jakies wprowadzenie (świeże i rzetelne) na temat insy dla zielonego? O takie info ogólnie ciężko bo jest tyle schematów że sam co chwilę poznaje nowe %-) najlepiej takie coś uzyskać od zaawansowanego użytkownika insy, bo teraz "szpeców" nie brakuje %-)

No już mam, nawet nie że pozuje na takiego co ma żeby coś ugrać tylko już mi mineła chęć na dalszą znajomość w jakiejkolwiek formie xD

Izu wg mnie jest super atletą, i fizycznie ma ogromną przewagę nad Szpilką. W ogóle skąd info z kim Izu będzie walczył? Ode mnie Izu ma ogromny szacunek, bo widzę w nim człowieka który ma takie same rozkminy jak ja ( i dlatego tez pewnie ma problemy z top rywalami). Trochę mi przypomina Uriah Halla - mega talent, ogromne umiejętności, ale czasem [...]

[...] jeszcze tego zapomniałem dodać. Po treningu jakis jogurt z platkami zazwyczaj zbozowymi/kukurydzianymi i potem kolacja tez jakieś jajko sadzone/duszona cebula z chlebem czy cos w ten desen. Chciałem pierw schudnąć żeby zaczac rzeźbic i rozbudowywac mase miesniowa. Mam okoko 10-11 kg nadwagi dlatego tez zacząłem na czymś co znam a slyszalem ze [...]

Warto zobaczyć filmik, na pewno coś rozpoznacie. od 1:30 Anastrozol Bluefish, potem T5 Zion Labs i dożo Tiger Malay. Smacznego %-) https://www.rmf24.pl/fakty/polska/news-falszerz-zatrzymany-przez-policjantow-podrabial-leki-i-srodk,nId,4661397

Witaj! Moje zapotrzebowanie na białko ~120g, czy jeśli używam gainera 1-2 porcji dziennie czyli 22-44g białka zawartego w nim to powinienem wypić białko po siłowni? Proszę o odp bo zamierzam kupić białko whey protein od allnutrition lub wpc protein plus od sfd witaj, skoro bialko na poziomie 120g dziennie, to Twoje dobowe zapotrzebowanie, to [...]

Coś mi się pomyliło, usuwam. Ojan, nie znam się na pozowaniu, ale dobrze to wygląda. Nie rezygnuj. Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-10 11:31:10 Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-10 11:31:56

Dziś jak to poniedzielk dnt więc pozowanie na czczo Cardio i do pracy, właśnie jestem w tarkcie Cardio Waga dziś 110. 5kg gdzie wczoraj było najniższe ważenie i było 109kg no ale po nogach skok wagi norma. A mam je sporo zmęczone i opuchnięte.. Ostatni check był chyba 2 tyg temu więc coś z dzis /SFD/2020/8/10/81573c28759b4f1892495e18646e0d98.jpg [...]

Haha no toś mi pojechał :D Na zdjęcia bez ubrań jeszcze za słaba forma,ale w sumie można coś takiego zmontować lada dzień. Co prawda fotki po silowni jak sobie robie to albo jest swiatlo kiepskie,albo muskulatura, albo rece mi sie po wysilku trzęsą:D

żyję Ostatnie dwa tygodnie lekko zmodyfikowane,tzn szkielet planu taki sam,tyle że poprzedni tydzień skupiony głownie na ćwiczxeniach siłowo-wytrzymałościowych a ten głównie na interwałach. Jutro jeszcze będzie większy luz,bo kończę montoweać zmywarkę a potem pomyślimy co dalej. Upały nie motywują do ćwiczeń w domu,brak klimy,sam nie mieszkam no [...]

7/08/2020 Czuję się dziwnie, niby ok ale jednak nie ok, ciężko to opisać @@-) Trochę poprawiło mi się z jedzeniem... Ze śniadaniem jest różnie, choć najczęściej go nie ma wcale, póżniej wpada codziennie to samo: 2 małe porcje basmati z polędwiczkami z kurczaka, pieczona cukinia plus pomidorki, no i jajecznica z chlebem, albo fitrosół. A jak już mi [...]